czwartek, 30 kwietnia 2015

~~Kiełbasa z tortellini, pomidorami i szpinakiem~~

Kiełbasa z tortellini, pomidorami i szpinakiem

Składniki:
  • ½ kg świeżego pierożków tortellini
  • ½ kg grubej kiełbasy w plasterkach
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • ½ czerwonej cebuli w plasterkach
  • 2 ząbki posiekanego czosnku
  • 1 szklanka pomidorków cherry
  • 3 filiżanki szpinaku
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki świeżego zmielonego czarnego pieprzu
  • 3-4 posiekane listki świeżej bazylii
Przyrządzenie:
Tortellini ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu.
Zagotować 1 litr wody, wrzuć doń plastry kiełbasy i parzyć je przez około 5 minut.
Na dużej patelni rozgrzać oliwę z oliwek, na średnim ogniu.
Dodać cebulę i czosnek i smażyć do zmięknięcia, przez około 3 minuty.
Wrzucić kiełbasę w plasterkach, gotowane tortellini, pomidory cherry, szpinak, dodać sól i pieprz.
Smażyć przez kolejne 3 minuty.
porcje nałożyć do miseczek, posypać posiekaną bazylią i...
Podawać

~~Sos holenderski~~

Sos holenderski

Składniki:
  • ¼ kostki masła
  • 2 żółtka
  • sok z ¼ cytryny
  • sól
  • biały pieprz
Przyrządzenie:
Żółtka ubić na pianę z sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
Wciąż ubijając, stopniowo dodawać rozpuszczone i gorące masło.
Sos powinien być gęsty i puszysty o konsystencji majonezu.
Podawać:
Do jajek po florencku, benedyktyńsku i innych.

~~Sos do ryżu~~

Sos do ryżu

Składniki:
  • 500 ml bulionu z kurczaka
  • cukier
  • sok z cytryny
  • 2 łyżki mąki
  • 2 łyżki masła
  • 1 żółtko
  • rodzynki
Przyrządzenie:
Mąkę, żółtko i trochę bulionu wymieszać tak, aby nie było grudek.
Dodać resztę bulionu, podgrzewając dodać pozostałe skaładniki.
Na koniec dodać rodzynki.
Podawać:
Do ryżu. Świetne z pieczonym drobiem.

~~Sos czosnkowo-koperkowy~~

Sos czosnkowo-koperkowy

Składniki:
  • 100 g serka śmietankowego
  • kika łyżek jogurtu naturalnego
  • garść posiekanego koperku
  • 2 ząbki czosnku wycisnięte przez praskę
  • odrobina przyprawy jarzynki
Przyrządzenie:
Wszyskie składniki wymieszać, tak aby utworzyć płynną ale i lekko gęstawą konsystencję.
Wstawić do lodówki na kilka godzin.

~~Sos cytrynowy~~

Sos cytrynowy

Składniki:
  • 20 g masła
  • 20 g mąki
  • 125 ml słodkiej śmietany
  • sok z 1 cytryny
  • cukier
Przyrządzenie:
Rozetrzeć mąkę z masłem, rozprowadzić śmietaną, wcisnąć sok z cytryny.
Wsypać cukier, wymieszać i całość zagotować.
Podawać:
Do kury, ryb.
Jeśli sos ma być podany do ryby - doprawić go 2 łyżkami dobrej kwaśnej śmietany.

~~Sos chrzanowo-żurawinowy~~

Sos chrzanowo-żurawinowy

Składniki:
  • 100 g korzenia chrzanu
  • 1 łyżka gęstej kwaśnej śmietany
  • 5 łyżek żurawiny
  • szczypta cukru
  • 3 łyżki czerwonego półsłodkiego wina
Przyrządzenie:
Chrzan zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, sparzyć wrzątkiem, osączyć.
Starty chrzan utrzeć na gładką masę z 1 łyżką gęstej kwaśnej śmietany 22% i 5 łyżkami żurawiny.
Dodać cukier. Rozprowadzić winem.
Wstawić do lodówki na godzinę.
Podawać:
Do pasztetów i zimnych mięs.

~~Sos chrzanowy~~

Sos chrzanowy

Składniki:
  • 100 g utartego chrzanu
  • 40 g masła
  • 20 g mąki
  • 250 ml bulionu
  • sok z cytryny
  • cukier
  • 125 ml smietany
  • 2 żółtka
Przyrządzenie:
Z masła i mąki zrobić jasną zasmażkę, którą rozprowadzić bulionem.
Dodać chrzan i wymieszać.
Dodać sok z cytryny i cukier, gotować przez 5 minut.
Gdy sos stanie się gęsty dodać śmietanę rozmieszaną z surowymi żółtkami.
Chwilę podgrzewać stale mieszając.
Podawać:
Do sztuki mięsa, ozorów, ryb, ziemniaków.

~~Sos chiński~~

Sos chiński

Składniki:
  • 50 g mielonej wołowiny lub cielęciny
  • 2 łyżeczki oliwy
  • strąk żółtej papryki
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • ½ szklanki koncentratu pomidorowego
  • garść kiełków sojowych
  • sól
  • pieprz
Przyrządzenie:
Paprykę pokroić w cienkie paski.
Mielone mięso usmażyć na oliwie mieszając by nie przywierało.
Dodać paprykę i przesmażyć.
Rozprowadzić sosem sojowym i koncentratem pomidorowym.
Mieszając chwilę poddusić.
Dodać kiełki sojowe, doprawić solą i pieprzem.
Podawać:
Z makaronem fedeli lub capelini.

~~Salsa pomidorowa~~

Salsa pomidorowa

Składniki:
  • 1 duży pomidor
  • ½ małej cebuli
  • 1 gałązka świeżej kolendry
  • 2 świeże papryczki jalapeno lub serrano
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka soku z limonki
  • ½ łyżeczki brązowego cukru
  • sól
  • pieprz
Przyrządzenie:
Pomidora pokroić na drobne kawałki, kolendrę, paprykę oczyszczoną z pestek i czosnek, bardzo drobno posiekać.
Dodać cukier i sok z limonki. Doprawiać solą i pieprzem.
Schłodzić w lodówce.

~~Doskonały sos do pizzy~~

Doskonały sos do pizzy

Składniki:
  • 500 g przecieru pomidorowego
  • 1 duży ząbek czosnku, drobno posiekany
  • ½ łyżeczki suszonej bazylii
  • ½ łyżeczki nasion kopru
  • ½ łyżeczki suszonego oregano
  • ¼-½ łyżeczki papryki w proszku
  • ¼ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu cayenne
  • ¼ łyżeczki cukru pudru
  • ¼ łyżeczki ziela angielskiego w proszku
Przyrządzenie:
Połączyć wszystkie składniki w rondelku.
Gotować na średnim ogniu, aż zacznie nieznacznie bulgotać, około 5 minut.
Zmniejszyć ogień na minimalny i gotować na wolnym ogniu przez 15-20 minut.

~~ Dip ogórkowy tzatziki~~

Dip ogórkowy tzatziki

Składniki:
  • 2 serki homogenizowane
  • 1 gęsty jogurt naturalny
  • 1 świeży ogórek (około 150 g)
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oliwy
  • 2 łyżki koperku
  • sól
  • biały pieprz
Przyrządzenie:
Ogórek umyć, obrać, utrzeć na tarce jarzynowej.
Z utartego ogórka odcisnąć sos.
Czosnek obrać i przecisnąć przez praskę.
Serki wymieszać z jogurtem, ogórkiem, czosnkiem, oliwą i koperkiem.
Doprawić solą i pieprzem.
Podawać:
Schłodzony.

~~ Beszamel~~

Beszamel

Składniki:
  • 120 g masła
  • 20 g mąki
  • 250 ml śmietany
  • 4 żółtka
  • bulion
Przyrządzenie:
Ćwiartkę świeżego masła przesmażyć z łyżką mąki,
rozprowadzić dwoma łyżkami bulionu
i dolewać po trosze szklankę świeżej śmietany.
Posolić, rozcierając masę w rondlu.
Gotować długo do gęstości, uważając by się nie przypaliło.
Gdy ostygnie, zaprawić czterema żółtkami rozbitymi z łyżką śmietany.
Można utrzeć, i oparzyć korzonek chrzanu, wycisnąć zeń sok i zmieszać z beszamelem.

~~ Mrożony deser kawowy~~

Mrożony deser kawowy

Składniki:
  • 400 ml kawy
  • 1 tabliczka białej czekolady
  • ¼ szklanki mleka
  • 2 łyżeczki cukru
  • bita śmietana
  • wiśnie kandyzowane
  • starta gorzka czekolada
Przyrządzenie:
Kawę posłodzić, dolać mleko.
Białą czekoladę rozpuścić i wlać do kawy,
Kawę wlać do szerokiego i niskiego naczynia.
Wstawić do zamrażarki na 4 godziny,
co jakiś czas rozdrabniać zamarzający płyn widelcem, by uzyskać kryształki lodu.
Po zamrożeniu przełożyć do naczyń deserowych, ozdobić bitą śmietaną, wisienką i posypać gorzką czekoladą.

~~ Bezy~~

Bezy

Składniki:
  • 8 białek
  • 400 g cukru kryształu
  • 8 żółtek
  • 100 g cukru
  • 100 g masła
  • 1 paczka cukru waniliowego
Przyrządzenie:
Ubić białka na sztywną pianę (nie używać do tego aluminiowych naczyń),
wsypać cukier i nadal ubijać, aż masa będzie gładka.
Zrobić z papieru pergaminowego kornet, włożyć do niego ubitą masę.
Uciętym rogiem kornetu wyciskać okrągłe ciasteczka w kształcie kapelusza grzyba
na tortownicę lub blachę wyłożoną pergaminem i wysypanym cukrem pudrem.
Suszyć w niezbyt gorącym piecu 2 do 3 godzin.
Po wysuszeniu zdjąć z pergaminu i łączyć po 2 sztuki, przekładając kremem.
Żółtka z cukrem włożyć do rondelka, wstawić w drugi rondelek z gotującą wodą
i mieszać, aż się masa zaparzy.
Wyjąć rondelek na podstawkę i mieszać do ostudzenia.
Masło utrzeć do białości, wmieszać cukier waniliowy i połączyć z masą wciąż wymieszanie.
Przekładać kremem ciastka.

~~ Ananasy smażone w cieście~~

Ananasy smażone w cieście

Składniki:
  • 200 g mąki
  • 2 jajka
  • 200 ml śmietany
  • szczypta soli
  • krążki ananasa (świeży lub z puszki)
  • 1 litr oleju
Przyrządzenie:
Ubić na sztywno śmietanę ze szczyptą soli, następnie dodać 2 jajka.
Do masy dodać przesianą mąkę, dokładnie wymieszać i odstawić ciasto na 1 godzinę.
Rozgrzać w garnku olej.
Zamieszać ciasto, zanurzać w nim plastry ananasa.
Smażyć porcjami po kilka minut z obu stron na złoty kolor.
Wyjąć z tłuszczu i osączyć.

~~ Sałatka kalafiorowa~~

Sałatka kalafiorowa

Składniki:
  • 500 g kalafiora
  • 100 g szynki
  • 1 zielony ogórek, około 200 g
  • 1 puszka kukurydzy
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki majonezu
  • sól
  • pieprz
Przygotowanie:

Kalafior umyć, podzielić na cząstki i ugotować w osolonej wodzie.
Ostudzić i pokroić w kostkę.
Szynkę i zielony ogórek (wraz ze skórką) pokroić w kostkę.
Kukurydzę osączyć z zalewy. Wszystkie składniki połączyć w misce.
Dodać jogurt i majonez, wymieszać. Przyprawić do smaku solą i pieprzem.

~~ Curry z kalafiora~~

Curry z kalafiora

Składniki:
  • 1 i ½ łyżki oliwy
  • 2 średnie żółte cebule, drobno posiekane
  • szczypta kurkumy
  • ziarnista sól morska
  • 1 średni kalafior, pokrojony w cienkie plastry
  • 1 łyżka curry
  • 1 łyżki kminku
  • 4 suszone czerwone chili, oczyszczone i przekrojone
  • 1 łyżeczka sezamu
  • 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
  • 3 cm kawałek świeżego imbiru, obrany i drobno starty
  • 2-3 łyżki posiekanej świeżej kolendry
Przyrządzenie:
Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Wymieszać cebulę wraz z kurkumą i kilkoma szczyptami soli.
Smażyć, często mieszając, aż cebula zeszkli się i nieco zbrązowieje, tj. przez 7-10 minut.
Dodać czerwone chili, sezam, czosnek, kminek, curry, i połowę imbiru.
Smażyć przez minutę, dodać kalafior i wymieszać.
Przykryć i trzymać na średnim ogniu przez 5-7 minut.
Gdy kalafior jest już prawie gotowy, zdjąć pokrywę, zwiększyć ogień i wmieszać w pozostały imbir.
Posolić, posypać kolendrą.
Podawać:

~~ Szaszłyki rybne z grilla~~~

Szaszłyki rybne z grilla

Składniki:
  • 800 g filetów z dorsza
  • 300 g pomidorków koktajlowych
  • 2 strąki zielonej papryki
  • sok z cytryny
  • 4 łyżki oliwy
  • przyprawa do potraw z grilla
  • sól
  • pieprz
Przyrządzenie:
Sok z cytryny wymieszać z oliwą i przyprawami.
Filety i pomidorki opłukać.
Filety pokroić na małe kawałki.
Paprykę umyć, przekroić na pół, wydrążyć, następnie pociąć w dużą kostkę.
Rybę i warzywa skropić marynatą z soku cytrynowego, wstawić na godzinę do lodówki.
Po wyjęciu z lodówki filety zwinąć w ruloniki, nadziać razem z warzywami na patyczki.
Ułożyć na aluminiowych tackach do grillowania.
Piec około 15 minut, wielokrotnie obracając.
Posypać natką pietruszki.
Podawać:
Z chrupkami lub z pieczywem.

~~ Pyszne żeberka z grilla~~

Pyszne żeberka z grilla

Składniki:
  • 2 kg świeżych, grubych żeberek wieprzowych
  • sól
  • pieprz
  • chili
  • 3 łyżki oliwy
  • 3 drobno posiekane ząbki czosnku
  • 2 szklanki keczupu
  • 2 szklanki nie solonego bulionu drobiowego
  • 7 łyżek sosu sojowego
  • 6 łyżek brązowego cukru
  • 4 łyżki melasy
  • 3 łyżki czerwonego octu winnego
Przyrządzenie:
Umyte i osuszone płaty żeberek przyprawić solą, pieprzem i chili, odłożyć na kilka godzin do lodówki.
Tak przygotowane żeberka zrosić oliwą i piec umieszczone na aluminiowych tackach
kilkakrotnie odwracając przez około 2 godziny na dobrze nagrzanym grillu.
W na rondlu rozgrzać oliwę, dodać czosnek, smażyć mieszając przez 30 sekund.
Dodać pozostałe składniki, mieszając gotować sos przez około 30 minut.

~~ Pieczarki z grilla~~

Pieczarki z grilla

 
 
Składniki:
  • 300 g dużych pieczarek
  • 1 cebula
  • 50 g żółtego sera
  • sól
  • pieprz
  • oliwa
Przyrządzenie:
Pieczarki umyć, osuszyć, odcięte nóżki drobno posiekać.
Cebulę posiekać w kostkę.
Na patelni rozgrzać oliwę i usmażyć cebulę na złoty kolor, dodać posiekane nóżki z pieczarek.
Przyprawić i farsz chwilę poddusić.
Kapelusze pieczarek napełnić farszem, posypać startym serem.
Pieczarki ułożyć na aluminiowej tacce, owinąć folią aluminiową.
Ułożyć na grillu i piec około 15 minut.
Podawać:
Przyozdobione kawałkami czerwonej papryki.

~~ Kebab z grilla~~

Kebab z grilla

Składniki:
  • 500 g mielonego mięsa wołowo-wieprzowego
  • 1 jajko
  • sól
  • pieprz czarny mielony
  • pieprz biały mielony
  • 1 łyżka ziaren mielonej kolendry
  • 2 łyżki oliwy
Przyrządzenie:
Mięso doprawić solą, pieprzem czarnym i białym na ostro, dodać kolendrę, wymieszać
Jajko roztrzepać, dodać do mięsa i całość starannie wyrobić.
Czyste i suche dłonie zwilżyć oliwą i z masy mięsnej formować grube na palec kiełbaski o długości około 10 cm.
Piec na grillu kilka razy przewracając.

~~ Makrela z grilla~~

 

Makrela z grilla


Składniki:
  • 2 duże makrele
  • 2 cytryny
  • sól
  • pieprz
  • chili
  • vegeta
  • rozmaryn
  • oliwa z oliwek
Przyrządzenie:
Oczyścić i umyć makrelę, natrzeć vegetą, chili i rozmarynem.
Wstawić do lodówki na kilka godzin.
Rozgrzać grilla i piec rybę około 10 minut.
Cytrynę, oliwę z oliwek, sól i pieprz zmieszać i podczas grilliowania polewać tym rybę.

~~ Kiełbaski nadziewane~~

Kiełbaski nadziewane

Składniki:
  • 4 wędzone kiełbaski
  • 200 g cebuli
  • 1 łyżka musztardy
  • 2 łyżki masła
  • 1 ząbek czosnku
  • sól

  • pieprz
Przyrządzenie:
Cebule pokroić w kosteczkę, czosnek przecisnąć przez praskę i rozetrzeć z solą.
Cebulę z czosnkiem zeszklić na maśle, przyprawić pieprzem, połączyć z musztardą.
Kiełbaski naciąć wzdłuż.
W nacięcia włożyć przygotowaną cebulę.
Piec na gorącym grillu, aż do wyraźnego zrumienienia.

~~ Karkówka w piwie~~

Karkówka w piwie

Składniki:
  • 1 kg karkówki bez kości
  • 2 szklanki jasnego piwa
  • 3 liście laurowe
  • łyżeczka kminku
  • kilka ziaren ziela angielskiego
  • olej
  • pieprz
  • sól


Przyrządzenie:
Umyte i osuszone mięso pokroić w plastry grubości około 2 cm i lekko rozbić tłuczkiem.
Mięso oprószyć solą i pieprzem, ułożyć w naczyniu, dodać przyprawy.
Zalać piwem, tak aby przykryło całe mięso i wstawić do lodówki na 12 godzin.
Po wyjęciu z lodówki mięso wyjąć z marynaty, posmarować olejem i piec na grillu do miękkości.

 

~~ Faszerowane pomidory z grilla~~

Faszerowane pomidory z grilla

Składniki:
  • 4 duże pomidory
  • 100 żółtego sera
  • kukurydza konserwowa
  • marchewka w słoiku
  • 1 cebula
  • tuńczyk w oleju
  • majonez
  • pieprz
  • sól
  • folia aluminiowa

Przyrządzenie:
Odsączyć kukurydzę i marchewkę.
Wymieszać ze sobą kukurydzę, marchewkę i tuńczyka.
Przyprawić solą i pieprzem, dodać łyżkę majonezu i wymieszać.
Pomidory umyć, przekroić na połówki i wydrążyć środek.
Do pomidorów włożyć farsz, wierzch posypać utartym serem.
Każdą połówkę pomidora zawinąć w folię aluminiową.
Grillować od 10-15 min.

~~ Boczek z grilla~~

Boczek z grilla

Składniki:
  • 800 g surowego boczku
  • szczypta słodkiej papryki
  • szczypta gorczycy
  • szczypta kolendry
  • szczypta majeranku
  • szczypta rozmarynu
  • szczypta czarnego pieprzu
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • szczypta cukru
  • sól
  • pieprz


Przyrządzenie:
Boczek pokroić w plastry o grubości około ½ cm.
Plastry boczku delikatnie rozbić, posilić, posypać mieszanką przypraw.
Przyprawiony boczek odstawić na 1 godzinę do lodówki.
Po wyjęciu z lodówki boczek piec wolno na średnio rozgrzanym grillu z obydwu stron.

 

~~ Aromatyczne ziemniaki z grilla~~

Aromatyczne ziemniaki z grilla

Składniki:
  • 1 kg ziemniaków
  • 200 g wędzonego boczku
  • 1 papryka
  • 1 łyżeczka oleju
  • koperek
  • sól
  • pieprz

Przyrządzenie:
Paprykę oczyścić, pokroić w pierścienie.
Ziemniaki obrać, umyć, pokroić w kostkę.
Boczek umyś, osuszyć i pokroić w kostkę.
Na rondlu rozgrzać olej, dodać boczek, zrumienić.
Dodać ziemniaki, smażyć 5 minut ciągle mieszając.
Tak przygotowane ziemniaki podzielić na porcje.
Porcje ziemniaków ułożyć na folii, posypać posiekanym koperkiem, dodać paprykę, folię zawinąć.
Piec na dobrze nagrzanym grillu około 20 minut.

~~ Spaghetti w sosie kurkowym~~

Spaghetti w sosie kurkowym

Składniki:
  • kurki
  • oliwa
  • 40 g masła
  • śmietana (18-30%)
  • cebula
  • ząbek czosnku
  • szczypta imbiru
  • szczypta białego pieprzu
  • natka pietruszki
  • makaron spagetti
  • ½ kostki rosołowej
Przyrządzenie:
W rondlu rozgać oliwę i masło, lekko podsmażyć posiekaną w kostkę cebulę i czosnek.
Dodać imbir a następnie drobno posiekane kurki.
Smażyć kilka minut, aby trochę zredukować płyn z kurek,
dodać śmietanę i gotować kilka minut, aż sos trochę zgęstnieje.
Przyprawić solą, białym pieprzem i połową posiekanej natki pietruszki.
W międzyczasie ugotować spaghetti w wodzie z solą, łyżką oliwy i połową kostki rosołowej.
Makaron odcedzić, pozostawiając trochę płynu z gotowania w garnku.
Wrzucić makaron ponownie do garnka, dolać sos z rondla i posypać pozostałą natką pietruszki.
Wymieszać ostrożnie ale dokładnie i... podawać :)

 

~~ Maślaki duszone w śmietanie~~

Maślaki duszone w śmietanie

 

Składniki:
  • 500 g maślaków
  • 50 g masła
  • 1 cebula
  • sól
  • pieprz
  • ½ szklanki śmietany
  • natka pietruszki

Przyrządzenie:
Małe zdrowe kapelusze maślaków obrać ze skórki, szybko umyć i osączyć z wody.
Do płaskiego naczynia włożyć masło, dodać drobno pokrojoną cebulę, dobrze rozgrzać i włożyć całe niepokrojone kapelusze maślaków.
Posolić i dusić około 20 minut na wolnym ogniu pod przykryciem.
Gdy sos całkowicie odparuje, wówczas zalać potrawę śmietaną i doprowadzić do wrzenia.

~~Kotlety z kani~~

Kotlety z kani

Składniki:
  • 6 kapeluszy kani
  • 2 jajka
  • 3 łyżki bułki tartej
  • 4 łyżki oliwy
  • 2 łyżki masła
  • ½ łyżki słodkiej papryki
  • sól
  • pieprz


Przyrządzenie:
Kapelusze kani dokładnie oczyścić z igieł i ziemi, opłukać, osuszyć.
Jajka roztrzepać widelcem, doprawić solą i pieprzem.
Bułkę tartą wymieszać z papryką.
Grzyby maczać w jajkach i obtaczać w bułce tartej.
Smażyć na rozgrzanej oliwie z dodatkiem masła 5–10 minut z obu stron, aż staną się złote.

 

~~ Gulasz z grzybów~~

Gulasz z grzybów

Składniki:
  • 1 kg świeżych grzybów
  • 100 g wędzonego posiekanego boczku
  • 4 posiekane cebule dymki
  • 2 roztarte ząbki czosnku
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • sól
  • pieprz
  • 1 szklanka gęstej śmietany
  • 1 łyżka mąki

Przyrządzenie:
Grzyby oczyścić, wypłukać, dokładnie osączyć, duże pokrajać na połówki lub ćwiartki.
W garnku stopić boczek, włożyć cebule dymki, czosnek i natkę pietruszki.
Doprawić solą i pieprzem, smażyć na małym ogniu przez 2 minuty.
Dołożyć grzyby, zamieszać i dusić pod przykryciem na małym ogniu 10 minut.
Odstawić przestudzić.
Mąkę wymieszać ze śmietaną, powoli wlewać do grzybów, stale mieszając podgrzewać do zagotowania.
Dusić dalej na małym ogniu przez 5 minut często mieszając.
Podawać:
Z ryżem ugotowanym na sypko i zieloną sałatą.

 

~~ Grillowane boczniaki~~

Grillowane boczniaki

Składniki:
  • 500-600 g boczniaków
  • 5 łyżek oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku
  • sól
  • pieprz
  • pęczek posiekanej pietruszki
  • ocet balsamiczny

Przyrządzenie:
Przygotować sos z oliwy, przeciśniętego przez praskę czosnku, soli, pieprzu i pietruszki.
Boczniaki opłukać i osuszyć, włożyć do sosu. Postawić w chłodnym miejscu na minimum ½ godziny.
Rozgrzać grilla, wyłożyć grzyby kapeluszami do dołu na ruszt.
Piec po kilka minut z jednej i z drugiej strony.
Po zdjęciu z grilla spryskać grzyby octem balsamicznym, najlepiej w spray'u.

 

~~ Borowiki duszone w śmietanie~~

Borowiki duszone w śmietanie


Składniki:
  • 2 kg niedużych kapeluszy borowików
  • 2 cebule
  • 2 łyżki masła
  • 1 szklanka śmietany
  • pół łyżeczki soli
  • pół łyżeczki białego pieprzu

Przyrządzenie:
Umyć kapelusze borowików i sparzyć wrzątkiem.
Drobno posiekaną cebulę zeszklić na maśle.
Dodać grzyby i podlać wodą.
Dusić około 20 minut.
Co jakiś czas przemieszać delikatnie, tak aby nie połamać kapeluszy.
Dodać śmietanę, sól i pieprz, dusić jeszcze przez 10 minut.

~~ Boczniaki w sosie paprykowym~~

Składniki:
  • 600 g boczniaków
  • 150 g gotowanej szynki wędzonej pokrojonej w cienkie plastry
  • 3 łyżki białego wytrawnego wina
sos:
  • 1 cebula
  • 2 czerwone papryki
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżki oleju
  • ¼ łyżeczki pieprzu białego
  • szczypta chili
  • sól


Przyrządzenie:
Przygotować sos: cebulę obrać i drobno posiekać,
paprykę opłukać, przeciąć, oczyścić z pestek oraz szypułek i pokroić w kostkę.
Cebulę dusić na oleju około 5 minut, po czym dodać paprykę i dusić jeszcze 15 minut.
Dodać koncentrat pomidorowy, ½ szklanki wody i sos zmiksować.
Ponownie zagotować i doprawić solą, pieprzem białym i kajeńskim oraz papryką w proszku.
Grzyby opłukać, odkroić twarde miejsca, po czym pokroić je na cienkie paski, skropić winem, posolić, popieprzyć.
Plastry szynki złożyć wzdłuż na pół, ułożyć na nich grzyby i tak zwinąć szynkę aby powstał mały pęczek.
Pęczki układać na grill i piec przez 6-8 minut stale je odwracając.

~~ Boczniak à la schabowy ~~

Boczniaki to grzyby o niezwykłych właściwościach zdrowotnych. Obniżają poziom cukru i cholesterolu, a także niszczą komórki nowotworowe. Dodatkowo są źródłem białka, witamin i soli mineralnych. Warto włączyć je do diety, jeśli chcesz walczyć z przedwczesnym starzeniem się.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/boczniaki-poprawiaja-odpornosc-organizmu-i-zwalczaja-niektore-nowotwor_37284.html
Boczniaki to grzyby o niezwykłych właściwościach zdrowotnych. Obniżają poziom cukru i cholesterolu, a także niszczą komórki nowotworowe. Dodatkowo są źródłem białka, witamin i soli mineralnych. Warto włączyć je do diety, jeśli chcesz walczyć z przedwczesnym starzeniem się.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/boczniaki-poprawiaja-odpornosc-organizmu-i-zwalczaja-niektore-nowotwor_37284.html

 Świeże boczniaki można wykorzystywać do przyrządzania dań gotowanych, duszonych i smażonych. Oprócz walorów smakowych boczniak posiada duże wartości odżywcze. Jest źródłem wielu witamin i substancji mineralnych. Wartość odżywcza owocników porównywalna jest z warzywami.

 

Boczniaki to grzyby o niezwykłych właściwościach zdrowotnych. Obniżają poziom cukru i cholesterolu, a także niszczą komórki nowotworowe. Dodatkowo są źródłem białka, witamin i soli mineralnych. Warto włączyć je do diety, jeśli chcesz walczyć z przedwczesnym starzeniem się.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/boczniaki-poprawiaja-odpornosc-organizmu-i-zwalczaja-niektore-nowotwor_37284.html
Boczniaki to grzyby o niezwykłych właściwościach zdrowotnych. Obniżają poziom cukru i cholesterolu, a także niszczą komórki nowotworowe. Dodatkowo są źródłem białka, witamin i soli mineralnych. Warto włączyć je do diety, jeśli chcesz walczyć z przedwczesnym starzeniem się.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/boczniaki-poprawiaja-odpornosc-organizmu-i-zwalczaja-niektore-nowotwor_37284.html
Boczniaki to grzyby o niezwykłych właściwościach zdrowotnych. Obniżają poziom cukru i cholesterolu, a także niszczą komórki nowotworowe. Dodatkowo są źródłem białka, witamin i soli mineralnych. Warto włączyć je do diety, jeśli chcesz walczyć z przedwczesnym starzeniem się.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/boczniaki-poprawiaja-odpornosc-organizmu-i-zwalczaja-niektore-nowotwor_37284.html
Składniki:
  • 500 g kapeluszy boczniaka
  • 2 jajka
  • 1 łyżeczka wegety
  • tarta bułka
  • olej
  • sól
  • pieprz


Przyrządzenie:
Kapelusze boczniaków opłukać, osuszyć, większe podbić tłuczkiem przy trzonie.
Jajka roztrzepać z wegetą.
Kapelusze maczać w jajku, tartej bułce, usmażyć na rozgrzanym oleju z obu stron na rumiano.
Oprószyć solą i pieprzem.

~~ Jak zamarynować grzyby~~

Co można zrobić, aby przechować grzyby dłuższy czas? Odpowiedź jest prosta – zamrozić, ususzyć i zamarynować. O ile z tymi pierwszymi dwoma sposobami nie ma problemu, o tle nie każdy wie jak zrobić zalewę do słoików i jak w ogóle zabrać się do marynowania. Właśnie dla takich osób powstała ta porada. 

- grzyby
- woda
- zwykły ocet 10%
- cebula
- sól
- cukier
- ziele angielskie
- pieprz
- liść laurowy

Świeże grzyby
Do marynaty nadają się jakiekolwiek świeże grzyby. Te większe trzeba tylko pokroić na mniejsze kawałki. Należy je oczyścić i gotować przez pół godziny na wolnym ogniu, w osolonej wodzie (płaska łyżka soli na litr wody). Po obgotowaniu grzyby znacznie zmniejszą swą objętość. Odcedzamy je, wystudzamy i przekładamy do wyparzonych słoików.

Zalewa
Zalewa ma wiele odmian z różnymi dodatkami i proporcjami składników, ale my podamy przepis, który według nas jest najprostszy i najlepszy.
Wodę i ocet rozrabiamy w stosunku 3/1. Czyli np. 3 szklanki wody i szklanka octu. Da nam to w przybliżeniu litr bazy do zalewy. Na litr bazy dajemy jedną małą cebulę pokrojoną na tyle kawałków, ile jest przygotowanych słoiczków z grzybami, aby w każdym z nich znalazła się jej część dodając smaczku całości. Ponadto 3 łyżeczki cukru, 2 łyżeczki soli, około 6 ziarenek ziela angielskiego, 2 większe liście laurowe i pieprz. Niektórzy dają pieprz w ziarnach, ale ja korzystam z mielonego odmierzając ¼ łyżeczki.

Kiedy wszystkie składniki znajdą się już w jednym garnku, to stawiamy go na gazie. Gotujemy około 15 minut i później, jeszcze gorącą zalewą, zalewamy słoiczki z grzybami tak, aby całkiem zakryć grzybki. Jak już zostało wspomniane do każdego słoika można dodać kawałek cebuli z zalewy. Podobnie z zielem angielskim i liśćmi laurowymi – można je wyciągnąć z zalewy po gotowaniu, ale nic się nie stanie, jeśli wpadną do któregoś słoiczka. Po skończeniu zalewania wycieramy szmatką ranty pojemników i ich pokrywki, aż będą suche.

Pasteryzacja
Następnie zakręcamy słoiki (ale nie mocno) i wkładamy je do garnka wyścielonego np. ręcznikiem lub gazetami. Całość zalewamy wodą do wysokości pokrywki słoików i gotujemy pod przykryciem 20minut. Po tym czasie ostrożnie wyciągamy słoiki z garnka i mocno je dokręcamy. Odkładamy do góry dnem do wystygnięcia. Jeżeli pokrywki zrobią się lekko wklęsłe to będzie to znaczyło, że słoiki dobrze chwyciły i grzyby nie powinny się zepsuć. Składujemy w chłodnym i ciemnym miejscu.

 

~~ Domowe przetwory~~

Nie ma nic lepszego jak ogóreczki lub sałatka ze słoika. Ale pod warunkiem że przygotowaliśmy je sami. Jest to czasochłonne i wymaga od nas trochę pracy.
Własnoręczne robienie przetworów ostatnio znów stało się popularne. Przekonaliśmy się, że domowe konfitury czy powidła są zdrowsze i smaczniejsze od tych ze sklepu.
Przypomnę trochę przepisów może coś wykorzystacie dla swojej rodziny:)

PRZETWORY Z BURACZKÓW

Składniki:
3 kg buraczków
6 dużych papryk
4 cebule
Zagotować zalewę:
1 szklanka octu
1 szklanka cukru
1,5 szklanki wody
2 łyżki soli
Ugotować buraczki, obrać, zetrzeć na dużych oczkach. Do zalewy dodać pokrojoną w kostkę paprykę i cebulę, i gotować jeszcze 5 minut. Następnie dodać buraczki, trochę pieprzu, listek laurowy, wymieszać i kłaść do słoików, gotować 10 minut.

SAŁATKA Z WARZYW

Składniki:
5 kg kapusty
1 kg cebuli
1 kg marchwi
1 kg papryki
2 garści soli
garść pietruszki
Warzywa poszatkować, pokroić, wymieszać z solą i odstawić na 24 godziny. Przygotować zalewę:
2 szklanki octu
3 szklanki oleju
1,5 szklanki cukru
Zagotować powyższe składniki. Zalewą zalać warzywa i odstawić na 2 godziny. Następnie warzywa wraz z zalewą nałożyć do słoików i gotować 35 minut.

SAŁATKA LWOWSKA

Składniki:
2 kg fasolki szparagowej
1,5 kg pomidorów
40 dkg marchwi
40 dkg cebuli
4 płaskie łyżki cukru
4 łyżki octu
sól
30 dkg oliwy
Pomidory pokroić na ósemki i podsmażyć ok. 10 minut na oliwie (odrobina oliwy). Fasolę pokroić, odgotować w osolonej wodzie ok. 15 minut. Marchew zetrzeć na grubych oczkach, dodać 20 dkg oliwy i lekko podsmażyć. Następnie dodać pokrojoną w plastry cebulę i resztę oliwy. Smażyć ok. 15 minut. Wymieszać fasolkę z podsmażonymi warzywami i dusić ok. 15min. Doprawić do smaku, gotować w słoikach 40 minut.

OGÓRKI Z MUSZTARDĄ (PIKLE)

Składniki:
5 szklanek wody
1 szklanka octu
2 łyżki cukru
3 łyżki soli
4 – 5 listków laurowych
10 ziaren ziela angielskiego
5 łyżek musztardy
pieprz ziarnisty
Z powyższych składników zagotować zalewę. Zalewą zalać ogórki wcześniej obrane i pokrojone w plastry w słoikach. Słoiki gotować do 5 minut.

OGÓRKI Z KURKUMĄ LUB CURRY

Składniki:
5 i 1 szklanki wody
1,5 szklanki octu
1,5 łyżki soli
0,5 kg cukru
1 paczka przyprawy curry lub kurkumy
Wszystko zagotować i lekko przestudzić.
Na dno słoików wsypać trochę gorczycy, włożyć płat cebuli. Zalać zalewą w słoikach ogórki wcześniej obrane i pokrojone w plastry lub słupki, a na wierzch położyć listek selera. Słoiki gotować ok. 10 minut.

OGÓRKI W MIODZIE

Składniki:
2 kg ogórków
1,5 szklanki wody
1 szklanka octu
1 szklanka cukru
sól
koper
gorczyca
chrzan
czosnek
miód
Ogórki obrać, pokroić na ćwiartki, posolić i odstawić na 1 godzinę. Z wody, cukru i octu zagotować zalewę, wystudzić. Z ogórków odlać wodę i ułożyć ogórki w słoikach. Dodać do słoików chrzan, koper, gorczycę, ząbek czosnku i zalać zalewą, dodać po łyżeczce miodu. Zakręcić słoiki i gotować od 2-5 minut.

DŻEM Z CUKINII

Składniki:
5 kg cukinii bez skóry i gniazd nasiennych
1 kg cukru
4 galaretki pomarańczowe lub cytrynowe
5 łyżek kwasku cytrynowego
olejek cytrynowy
Cukinię zetrzeć na tarce, rozgotować. Do gotującej się cukinii dodać cukier, kwasek, galaretki i olejek cytrynowy do smaku, smażyć ok. 30 minut. Przelać gorący dżem do słoików, zakręcić, postawić do góry dnem.

DYNIA SŁODKO – KWAŚNA

Składniki:
1 dynia
2 szklanki wody
2 szklanki cukru
1 litr octu
goździki
cynamon
Kostki dyni ułożyć w misce i zalać octem tak, aby były przykryte. Odstawić na 24 godziny. Po nasiąknięciu odsączyć na sicie. Ugotować syrop z wody, cukru, goździków, cynamonu i dodawać kawałki dyni, aby pływały swobodnie w syropie. Gotować 15 – 20 minut, aż dynia będzie szklista. Dynię włożyć do wyparzonych słoików i zalać gorącym syropem. Słoiki pasteryzować ok. 10 min.


~~ Domowe kompoty~~

Kompot - świetny i zdrowy domowy napój zamiast soku z kartonu czy wody. Można zrobić go na wiele sposobów, korzystając z owoców, które akurat królują na straganach. Wtedy kompot smakuje najlepiej!


Truskawkowy kompot z cytrusową nutą

Składniki:
3 litry wody
40 dag truskawek
skórka z połowy cytryny
3 łyżki cukru trzcinowego

Przygotowanie:
Wodę zagotowujemy z cukrem. Dodajemy do niej umyte truskawki bez szypułek a także skórkę z cytryny. Gotujemy około 10 minut. Najlepiej smakuje schłodzony. Smacznego :)

Kompot truskawkowo-rabarbarowy

Składniki:
łodygi rabarbaru (najlepiej różowe): 5 sztuk
woda: 2 litry
kardamon nasiona: 5 sztuk
laska wanilii: 1 sztuka
odrobina startego imbiru: 1 sztuka

Przygotowanie:
Rabarbar umyć, pokroić na kawałki (skórki nie obieramy, dzięki czemu kompot ma ładny różowy kolor). Dorzucić kardamon i imbir, gotować ok 10 min. Przecedzić przez sitko. Można posłodzić do smaku. Podawać z kostkami lodu.

Kompot truskawkowo-jabłkowy

Składniki:
500 g truskawek (świeżych lub mrożonych)
4 jabłka
cukier
kilka listków mięty

Przygotownie:
Truskawki opłukujemy i pozbawiamy szypułek. Jabłka po umyciu obieramy i kroimy na ćwiartki.
Owoce wrzucamy do garnka, zalewamy ok.2 l wody i doprowadzamy do wrzenia. Zmniejszamy ogień i gotujemy jeszcze ok.10 min. Dosładzamy do smaku.
Na koniec opłukujemy listki mięty i dodajemy do kompotu. Po ostygnięciu przelewamy do naczynie, w którym będzie podawany.


~~ KOKTAJLE~~

Koktajle owocowe są idealne na letnie upały. Stanowią one alternatywę do milkshake'ów, przy czym są od nich dużo zdrowsze. Zawierają dużo białka, mają mało tłuszczu oraz naładowane są witaminami i antyoksydantami. Jest wiele sposobów na zrobienie koktajlu owocowego. Można wykorzystać za każdym razem inne owoce, aby zmienić jego smak. Oto parę  propozycji przygotowania koktajlu owocowego.


Koktajl bananowy z mlekiem

Składniki:
 średni banan, 1/4 świeżego ananasa (może być 5 plastrów ananasa z puszki), szklanka chudego mleka, kilka listków świeżej melisy
Przygotowanie:
 Owoce obierać i pokroić w kostkę. Zmiksować z mlekiem. Wstawić do lodówki na 10 min. Dodać kilka listków melisy.

Koktajl pomarańczowy

Składniki:
 250 ml świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 1 pokrojona figa, 1 suszona morela (wcześniej namoczona w wodzie lub soku jabłkowym), 1 łyżeczka siemienia lnianego, 1 łyżeczka zarodków pszennych, 1 łyżeczka drożdży piwnych.
Przygotowanie
Wszystkie składniki zmiksować razem. Wzmacniający, uzupełniający witaminy i mikroelementy.

Koktajl arbozowy 

Składniki: 
1,5 kg arbuza, słodzik, 2 szklanki soku z limonki, 3 łyżki drobno pokrojonych listków mięty, 3 szklanki zimnej wody, 1 szklanka kostek lodu.
Przygotowanie:
Arbuz pokroić w drobna kostkę. Zmiksować z cukrem, sokiem z limonki i miętą. Dodać słodzik. Wlać do dzbanka, dodać wodę i lód. Dobrze wymieszać. Podawać od razu po przygotowaniu. 

Koktajl truskawkowo-miodowy


Składniki: 
250 g truskawek, 250 ml jogurtu naturalnego, 1-2 łyżeczki miodu, 125 ml skruszonego lodu.
Przygotowanie:
 Owoce wrzucić do blendera lub rozdrobnić mikserem. Dodać skruszony lód. Ponownie zmiksować. Jogurt zmiksować z lodem i miodem. Wlać jogurt, a na wierzch koktajl z truskawek, tworząc warstwę, można delikatnie zamieszać. Kubek z koktajlem udekorować przekrojonym kawałkiem truskawki.




Koktajl jabłkowy



Składniki: 2 kubki zimnego mleka (najlepsze mleko 1,5%), 2 jogurty jabłkowe, 1 łyżka miodu.

Przygotowanie: Składniki wlać do miski i zmiksować na piankę aż podwoi swoją objętość.
 

Koktajl wzmacniający

składniki: garść czarnych porzeczek, 150 ml kefiru, łyżeczka miodu, kilka listków mięty.
Przygotowanie: Porzeczki zmiksować z kefirem, miodem i listkami mięty. Czarna porzeczka jest bogata w witaminę C, która zwiększa odporność organizmu.

 Koktajl truskawkowo-bananowy

Składniki: 1/2 kg truskawek, 1/2 banana, 2-3 łyżki soku z cytryny, słodzik, ½ litra mleka lub kefiru.
Przygotowanie: Banana lekko zamrozić. Truskawki umyć i oczyścić. Do wysokiego naczynia wrzucić banana, dodać truskawki i zmiksować. Dodać sok z cytryny, wymieszać i do smakować. Dodać mleko lub kefir. Schłodzić.


Koktajl mandarynkowy



Składniki: 20 dag mandarynek, 250 ml kefiru, 1 łyżka soku z cytryny, 2 dag cukru.
Przygotowanie: Mandarynki, sok z cytryny i cukier zmiksować razem. Dolać kefir i ponownie miksować. Nalać do szklanek. Schłodzić przed podaniem.

Koktajl z ananasów

Składniki: 4 łyżki posiekanych ananasów łącznie z sokiem, 1 cytryna, 3 łyżeczki miodu, 3 szklanki ochłodzonej wody.
Przygotowanie: Cytrynę wycisnąć i połączyć z ananasami. Wszystkie składniki połączyć i zmiksować 1-2 minut do pojawienia się piany. Przed podaniem dodać kostkę lodu do każdej szklanki.

Koktajl indyjski

Składniki: 2 cytryny, 1 łyżeczka cynamonu, 2-3 goździki, 3 łyżeczki miodu, 4 szklanki ochłodzonej wody.
Przygotowanie: Cytrynę wycisnąć. Goździki zemleć w młynku. Wszystkie składniki połączyć i miksować w mikserze aż będzie piana. Przed podaniem dodać kostkę lodu do każdej szklanki.

Koktajl z kiwi

Składniki: 3/4 szklanki zsiadłego mleka lub jogurtu, 1-2 kiwi, 1 łyżeczka miodu, szczypta cynamonu.
Przygotowanie: Kiwi obrać, pokroić na małe kawałki i wrzucić do blendera. Dodać mleko, miód i cynamon. Wszytko zmiksować dokładnie. Koktajl podawać schłodzony.

Koktajl mango z ananasem

Składniki: 1 mango, ½ średniej wielkości świeżego ananasa, 250 ml mleczka kokosowego, sok z 1 limonki, ok. 1-2 łyżki naturalnego miodu.
Przygotowanie: Ananasa i mango obrać, pokroić w kawałki (wielkość dowolna, wszystko i tak zostanie zmiksowane). Owoce wrzucić do blendera. Dodać zimne mleczko kokosowe, świeżo wyciśnięty sok z limonki i miód. Całość zmiksować na gładko.
 

Koktajl jeżynowy

Składniki: ok. 60 g świeżych jeżyn, 1 łyżka cukru, 10-15 ml ajerkoniaku, 125 ml kefiru 1,5% tłuszczu.
Przygotowanie: Umyte jeżyny wrzucić do kubka od miksera, dodać cukier, ajerkoniak i kefir i dokładnie zmiksować.
Przelać do wysokiej szklanki albo smukłego kieliszka. Podawać ze słomką.

Koktajl wiśniowy

Składniki: 200 ml mleka sojowego, 100 g wiśni, 2 łyżeczki zarodków pszennych, 1 łyżeczka melasy trzcinowej, ½ łyżeczki skrzypu.
Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie zmiksować. Przeciwzmarszczkowy, przywracający gęstość skórze, inicjujący powstawanie kolagenu.

Koktajl orzeźwiający

Składniki: 100 ml soku jabłkowego, kilka listków świeżej mięty, sok z ½ cytryny.
Przygotowanie: Listki świeżej mięty zmiksować z sokiem jabłkowym i sokiem z cytryny. Zmrozić i zmiksować. Doskonale gasi pragnienie i odświeża.

Koktajl egzotyczny

Składniki: 1 szklanka soku z moreli, 1 szklanka soku pomarańczowego, 1 szklanka soku ananasowego, 2 łyżki mleka sojowego w proszku, 2 banany.
Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie zmiksować. Podawać lekko schłodzone.

Koktajl na piękną cerę

Składniki: ½ mango, 1 pomarańcza, szczypta imbiru.
Przygotowanie: Mango zmiksować z miąższem z jednej pomarańczy i szczyptą imbiru. Beta-karoten zawarty w tych owocach poprawia wygląd skóry, a imbir polepsza krążenie.

Koktajl wieloowocowy:

Składniki: truskawki, kiwi, banany, jogurt, cukier, lód.
Przygotowanie: Owoce dokładnie obrać i zmiksować. Dolać jogurt, cukier oraz lód i ponownie wszystko dokładnie zmiksować. Smak: słodki. Kolor: głęboka czerwień z przelatującymi się pasmami zieleni. Wrażenie niedokładnego wymieszania mikstury, można zaobserwować pasma żółci.

Koktajl cytrynowy

Składniki: 2 duże cytryny, 3 łyżeczki miodu, 4 szklanki ochłodzonej wody.
Przygotowanie: Sok z cytryny wycisnąć do miksera, dodać wodę i miód i przez 1-2 min. miksować aż pojawi się piana. Przed podaniem dodać kostkę lodu do każdej szklanki.

Koktajl truskawkowy z miętą

Składniki: 0,5 kg schłodzonych truskawek, 125 ml jogurtu naturalnego, 80 ml chudego mleka, 2-3 łyżki cukru, 3 gałązki świeżej mięty, 2-3 łyżki lodu.
Przygotowanie: Truskawki zblendować z jogurtem, mlekiem, cukrem, lodem i miętą. Wlać do szklanek, udekorować kawałkami truskawek.

Koktajl gruszkowy z cynamonem

Składniki: 1 litr mleka, 2-3 gruszki, 1 łyżka miodu, łyżeczka cynamonu.
Przygotowanie: Gruszki umyć, obrać i pokroić na mniejsze części. Wrzucić do blendera. Dodać miód, mleko i cynamon. Wszystko zmiksować dokładnie na mus. Przed podaniem dodatkowo posypać cynamonem.

Koktajl śliwkowy

Składniki: 2 kubeczki jogurtu, 20 dkg śliwek węgierek, miód do smaku, kilka kropli olejku waniliowego, kilka goździków zmielonych.
Przygotowanie: Umyte śliwki, ugotować do miękkości, wystudzić, odrzucić pestki. Dodać do jogurtu, wymieszać mikserem. Dodać olejek waniliowy, goździki i przyprawić miodem do smaku.

Koktajl brzoskwiniowy


Składniki: 4 oczyszczone brzoskwinie lub nektarynki, 1 łyżka cukru, 0,5 l mleka, 150 ml jogurtu waniliowego.
Przygotowanie: Brzoskwinie zanurzyć na 1 min. we wrzątku, po czym przelać je zimną wodą. Zdjąć skórkę i usunąć pestki. 2 brzoskwinie zmiksować z jogurtem i mlekiem. 2 brzoskwine zmiksować tylko z cukrem. Wlać koktajl mleczny. Na wierzch delikatnie wlać koktail brzoskwiniowy, delikatnie zamieszać raz, tworząc smugi.

Koktajl gruszkowo-imbirowy

Składniki: 6 gruszek, 1 łyżeczka utartego korzenia imbiru, 3/4 szklanki mleka, 2 łyżeczki cukru, 1 łyżeczka masła.
Przygotowanie: Gruszki obrać i pokroić. Na patelni podgrzać masło i podsmażyć na nim przez około 3 min. gruszki z cukrem i imbirem. Zostawić do ostygnięcia. Zmiksować w blenderze masę z patelni z mlekiem.

Koktajl oczyszczający

Składniki: 1 pęczek botwinki, jogurt naturalny, koperek, 1 łyżka otrąb.
Przygotowanie: Posiekaną botwinkę ugotować w małej ilości wody, ostudzić. Zmiksować z jogurtem, koperkiem i otrębami. Pomaga oczyścić przewód pokarmowy.

Koktajl pomidorowy z chili

Składniki: 4 pomidory, 2 łodygi selera naciowego, pęczek posiekanego koperku, szczypta chili, 2 łyżki oliwy lub oleju rzepakowego
Przygotowanie: Pomidory sparzyć, obrać ze skórki. Seler umyć, pokroić na kawałki. Zmiksować. Dodać chili i olej. Wymieszać, posypać koperkiem.

Koktajl ogórkowy

Składniki: 25 dag ogórka, szalotka, 1 łyżka posiekanego koperku, 150 dag jogurtu, 100 ml zimnego mleka, tabasco, 2-3 krople sosu worcester, koperek do dekoracji, sól, pieprz.
Przygotowanie: Ogórek umyć, odkroić dwa plastry i odłożyć do dekoracji. Resztę ogórka i szalotkę obrać i pokroić. Ogórek i szalotkę zmiksować z posiekanym koperkiem, jogurtem, mlekiem. Przyprawić solą, pieprzem, kilkoma kroplami tabasco i sosem worcester, jeszcze raz zmiksować.

Koktajl na stres


Składniki: maślanka, ½ ogórka, 1 łyżka orzechów włoskich, 1 łyżka koperku i 1 łyżka melisy.
Przygotowanie: Maślankę zmiksuj z ogórkiem, orzechami, koperkiem i melisą. Zielenina i orzechy zawierają magnez, który zwalcza stres.

Koktajl ogórkowo-orzechowy


Składniki: 1/2 kg ogórków, 15 dag naturalnego gładkiego twarożku, 250 ml jogurtu naturalnego, 3 orzechy włoskie, po 2-3 gałązki świeżego koperku, natki, rozmarynu i oregano, sól, pieprz.
Przygotowanie: Ogórki obrać, przepołowić i wyjąć pestki. Miąższ pokroić na kawałki. Orzechy wyłuskać, posiekać. Zioła opłukać, otrzepać i posiekać. Ogórki zmiksować z twarożkiem i jogurtem. Wymieszać z orzechami i ziołami, wstawić do lodówki na 2 godziny. Koktajl przyprawić do smaku solą i szczyptą pieprzu.

Koktajl pomidorowy


Składniki: 200 ml soku pomidorowego, seler naciowy, sok z cytryny, lód.
Przygotowanie: Wszystko razem zmiksować. Przed podaniem dodać lód. Składniki koktajlu dostarczają przeciwutleniaczy i działają odmładzająco.

Koktajl szpinakowy


Składniki: świeży szpinak (z 2-3 szklanki), kiełki lucerny i rzeżuchy (1/2 szklanki), sok z jednej cytryny, 6 daktyli, 1 łyżka miodu, wiórki kokosowe (1/3 szklanki), 1 szklanka wody.
Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie zmiksować, na jednolitą masę.

Koktajl wielowarzywny


Składniki: 3 marchewki, 1 dojrzały pomidor pokrojony na ćwiartki, 1 gałązka koperku, 1 kawałek selera, 1 cm kawałek białej części pora, sok z połowy cytryny.
Przygotowanie: Zmiksować marchewki, potem dodać pomidora, koperek, seler i białą część pora. Miksować aż do uzyskania gęstej konsystencji. Dodać sok z cytryny i rozdrobniony lód, krótko zmiksować ponownie. Ma działanie oczyszczające i stymulujące system trawienny.

Koktajl pomidorowo-marchewkowy

Składniki: czosnek, płatki owsiane, sok pomidorowy, sok z marchwi, natka pietruszki.
Przygotowanie: Zmiksować 3 łyżki płatków owsianych, 1/2 szklanki soku pomidorowego, 1/4 szklanki soku marchwiowego, pół pęczka natki pietruszki oraz ząbek czosnku.

Koktajl marchewkowo-buraczany


Składniki: 100 ml soku z czerwonych buraczków, 100 ml niesłodzonego soku z marchwi, 100 ml kefiru, sok z 1 cytryny, biały pieprz, mielony kminek, lód, zielona pietruszka.
Przygotowanie: Wymieszać sok z czerwonych buraczków, sok z marchwi i kefir, doprawić sokiem z cytryny, solą, białym pieprzem i kminkiem. Wlewać do szklanek z kostką lodu i przybrać zieloną pietruszką.

Koktajl z dyni


Składniki: 100 g miękkiego miąższu dyni, odrobina curry, odrobina soku z mango, 1 łyżeczka herbaty jaśminowej, pestki z dyni albo kawałki mango.
Przygotowanie: Dynię zmiksować z curry, solą i sokiem. Zagotować 1/8 l wody, zalać nią herbatę jaśminową, zaparzać 5 min. Połączyć z musem z dyni, wlać do szklanki i dodać kostki lodu. Udekorować pestkami z dyni lub kawałkami mango.

Koktajl z kiszonej kapusty


Składniki: 1 szklanka soku z kiszonej kapusty, 1 szklanka soku pomidorowego, 1 łyżeczka cukru, kilka kropli sosu Worchester, kilka kropli sosu sojowego, szczypta soli.
Przygotowanie: Wszystkie składniki wlać do wysokiego naczynia, mocno wymieszać i schłodzić.

Koktajle mieszane:

Koktajl z jabłka i selera


Składniki: jabłko, 2 grube łodygi selera naciowego możesz użyć 1/4 selera korzeniowego, szklanka kefiru łyżka otrębów owsianych.
Przygotowanie: jabłko obierz ze skórki, zetrzeć na tarce. Seler pokroić na kawałki (korzeniowy utrzeć na tarce). Zmiksować z kefirem, dodać otręby.

Koktajl ze szpinaku i mango


Składniki: 120 g szpinaku sałatkowego o drobnych liściach (odmiany baby), 1 szklanka liści mięty, 1 słodkie i dojrzałe mango, obrane i pokrojone na kawałki, sok jabłkowy lub woda mineralna, 8 kostek lodu do podania.
Przygotowanie: Szpinak opłukać i osuszyć, wcisnąć do pojemnika blendera na przemian z mango i miętą. Wlać 1/2 szklanki soku jabłkowego lub wody mineralnej i zacząć miksować. Kilka razy zamieszać aby wszystkie składniki dokładnie się zmiksowały, dodać też więcej soku lub wody w razie potrzeby. Do szklanek włożyć po 2 kostki lodu, wlać koktajl i podawać.

Koktajl marchewkowy

Składniki: 3 duże marchewki, pomarańcza, pół szklanki mrożonych malin lub truskawek, łyżka miodu, 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego.
Przygotowanie: Marchewkę obrać i zetrzeć na tarce. Pomarańczę obrać ze skórki. Zmiksować z malinami i marchewką. Dodać siemię i miód.

Koktajl biały

Składniki: 200 ml mleka ryżowego, ½ banana, pokrojona figa, łyżeczka zarodków pszennych, 1 łyżeczka melasy trzcinowej.
Przygotowanie: Wszystkie składniki zmiksować. Przelać do szklanek i schłodzić.

Koktajl zielony


Składniki: 200ml kefiru lub jogurtu naturalnego 1,5%, 30 g małego dojrzałego avocado, 1 łyżka stołowa soku z cytryny, 1 łyżka siekanej zielonej pietruszki, 1 łyżka otrąb owsianych, ½ łyżeczki morszczynu.
Przygotowanie: Wszystkie składniki zmiksować dokładnie. Ma działanie oczyszczające, ułatwiające przemianę materii.

Koktajl z rzeżuchy i awokado

Składniki: 1 szklanka chudego mleka sojowego, miękkie avocado, 3 łyżeczki rzeżuchy, po łyżeczce dyni, nasion lnu i sezamu, 3 łyżeczki płatków owsianych, 1 łyżka orzechów włoskich.
Przygotowanie: Awokado i rzeżuchę zmiksować z mlekiem. Wsypać nasiona i orzechy, wymieszać.

Koktajl paprykowy


Składniki: 75 g czerwonej albo żółtej papryki, 1 pomarańcza, curry, 150 g jogurtu naturalnego, sól i biały pieprz.
Przygotowanie: Paprykę umyć, rozkroić, usunąć pestki i białe części, pokroić na kawałeczki. Pomarańczę przepołowić, z jednej połówki zetrzeć skórkę, a z obu wycisnąć sok, dodać wraz ze skórką do papryki i dobrze zmiksować. Doprawić curry, krótko zmiksować z jogurtem, doprawić solą i białym pieprzem.

Koktajl truskawkowo-selerowy

Składniki: łodyga selera naciowego, 50 dag truskawek, 3 tabletki słodziku lub łyżka miodu, szklanka zimnej wody.
Przygotowanie: składniki zmiksować, na końcu dodać wodę i energicznie wstrząsnąć.

Koktajl z marchwi i żurawin

Składniki: 50 dag marchwi, cukier do smaku, 25 dag żurawin, skórka cytrynowa, 1,5 l wody.
Przygotowanie: Marchew wymyć, oskrobać, zetrzeć na drobnej tarce, zalać wrzącą wodą. Marchew w wodzie mieszać starannie, aby się z niej jak najwięcej wypłukało soku. Miazgę odcedzić, mocno ją odcisnąć z soku. Sok pozostawić, aby się odstał, ostrożnie go zlać, pozostawiając męty. Żurawiny przebrać, opłukać, zagotować i przetrzeć, przecier wlać do napoju, dosłodzić go do smaku, ewentualnie dodać trochę skórki cytrynowej. Napój silnie oziębić.
 

Koktajl z selerem i kiwi


Składniki: łodyga selera naciowego, 2 owoce kiwi, 1 łyżka miodu, pół szklanki zimnej wody.
Przygotowanie: Seler i kiwi umyć, obrać i drobno pokroić. Zmiksować w blenderze, a następnie zmieszać z wodą i miodem. Koktajl odchudzający podawać ozdobiony listkiem selera.

Koktajl pomidorowo-jabłkowy


Składniki: 2 szklanki soku pomidorowego, 1 szklanka soku jabłkowego, 1 szklanka wody przegotowanej, koperek lub zielona pietruszka, sól, cukier.
Przygotowanie: Wymieszać sok jabłkowy z sokiem pomidorowym i wodą, posolić i doprawić nieco cukrem, dodać drobno posiekaną zieleninę, wymieszać.

koktajle witaminowe ze świeżych owoców i warzyw:

1) koktajl pomidorowo-selerowy
– 50 dag selera
– 1,5 szklanki soku
– 4 łyżki umytej, posiekanej natki pietruszki z koperkiem
selery umyć , cieniutko obrać, pokroić, wycisnąć z nich sok w wirówce,połączyć z sokiem pomidorowym, doprawić solą i zieleniną.
2) koktajl z czarnej rzepy i pomidorów
– 50 dag czarnej rzepy
– 1,5 szklanki soku pomidorowego
– 4 łyżki posiekanej natki pietruszki i koperku
– sól
rzepę umyć, cieniutko obrać, pokroić, wycisnąć sok w wirówce, dodać sok pomidorowy, przyprawić solą, dodać natkę i koperek.
3) koktajl ze świeżych ogórków i maślanki
– 70 dag świeżych ogórków
– 1 szklanka maślanki
– sól
– pieprz
– 2 ząbki czosnku
– 2 łyżki umytego, posiekanego koperku
Ogórki umyć, obrać, zetrzeć na tarce z średnimi otworami, sok połączyć z maślanką, dodać roztarty z solą czosnek i koperek. Przyprawić do smaku solą i pieprzem.
4) koktajl z marchwi i porzeczek
– 5 marchwi
– 1,5 litra wody
– 20 dag porzeczek czarnych i czerwonych
– cukier do smaku
Marchew umyć, oskrobać, zetrzeć na drobnej tarce, zalać wrzącą wodą. Marchew w wodzie mieszać starannie, aby się z niej jak najwięcej wypłukało soku, miazge odcedzić. Sok pozostawić, aby sie ostał, ostrożnie go zlać. Porzeczki przebrać, opłukać, zagotować i przetrzeć, przecier wlać do napoju, dosłodzić do smaku. Koktajl mocno schłodzić w lodówce.
5) koktajl buraczano-ogórkowy
– 2 szklanki kwasu buraczanego
– 50 dag świeżych ogórków
– 2 łyżki umytego, drobno posiekanego koperku
– sól
– 2 ząbki czosnku
Ogórki cienko obrać, zetrzeć na tarce, posolić, zmiksować z dodatkiem kwasu buraczanego i drobno posiekanego czosnku. Wymieszać z koperkiem, dosolić do smaku.
6) koktajl z rokitnika
– 15 dag rokitnika
– 25 dag cukru
– 1/2 litra wody
Rokitnik otrzeć starannie w ściereczce z siatki, którą jest pokryty, umyć, opłukać, zagotować wodę, włożyć rokitnik, ugotować, przecedzić i odcisnąć sok. Wywar posłodzić do smaku.
7) kwas brzozowy
– 2 litry soku z brzozy
- 10 dag cukru
– 5 dag rodzynków
- skórki chleba razowego
– gałązka czarnej porzeczki
świeży sok brzozowy (zebrany wiosną) nalać do drewnianych beczułek lub glinianego, emaliowanego albo szklanego naczynia, dodać skórki razowego chleba, gałązkę czarnej porzeczki oraz cukier. Zostawić, aż płyn sfermentuje, wlać do butelek, do każdej wrzucić kilka rodzynków, szczelnie zamknąć.

 


 
 
 
 


 



 




 

środa, 29 kwietnia 2015

~~Zapiekanka z ziemniakami, boczkiem i kiełbasą~~

Złocista, apetycznie zrumieniona, pachnąca wędzonką, cebulą i zapiekanym serem…
Przyjemnie sycąca, smaczna i w gruncie rzeczy prosta. Czasem mówimy na nią wiejska zapiekanka, bo kiełbasa, ziemniaki, śmietana czy boczek nieodmiennie kojarzą nam się z takim swojskim, tradycyjnym smakiem… szczególnie, gdy biorę do niej pachnącą, swojską kiełbasę;) Podaję koniecznie na gorąco;)

Składniki:
  • ok. 1,5 kg ziemniaków
  • 500 g kiełbasy (część kiełbasy można podmienić na boczek, szynkę czy inną wędlinę)
  • 4 duże cebule (ja: 2 białe i 2 czerwone)
  • 3-4 ząbki czosnku
  • 1 czerwona papryka
  • ok. 300 g pieczarek
  • 1/2 łyżki smalcu lub oleju do smażenia
  • 1 duży kubek (ok. 350-400 g) kwaśnej, gęstej śmietany (ja: 12%)
  • 2 całe jajka
  • ok. 200 g żółtego sera
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich
Przygotowanie:
Ziemniaki gotuję w osolonej wodzie –w mundurkach lub obrane. Trzeba uważać, by ich nie rozgotować, czyli gotuję tak, jak na sałatkę.
Ja obrałam, przekroiłam na pół (tak, by można je było po ugotowaniu pokroić w plastry) i ugotowałam w osolonej wodzie. Trzeba uważać, by ich nie rozgotować, czyli gotuję je tak, jak na sałatkę.
Kiełbasę kroję w kostkę.
Cebule obieram i z grubsza siekam lub kroję w kostkę.
Paprykę myję, usuwam pestki, kroję w kostkę lub w paski.
Pieczarki obieram, oczyszczam i kroję w mniejsze cząstki np. półplasterki lub w ósemki.
Rozgrzewam patelnię, dodaję tłuszcz i na rozgrzany wykładam kiełbasę. Smażę na średnim ogniu przez kilka minut, aż się delikatnie zrumieni. Wtedy dodaję cebulę oraz drobno posiekany lub przeciśnięty przez praskę czosnek, paprykę i pieczarki. Co jakiś czas mieszając, smażę na dość ostrym ogniu, aż cebula się zeszkli, a pieczarki puszczą sok i ten odparuje;)
Paprykę czasami pomijam i dodaję ją dopiero do naczynia żaroodpornego (układam na warstwie kiełbasy) –jest wtedy chrupiąca i bardziej jędrna, ale podsmażyć jak najbardziej można i też tak często robię, stosując obie metody naprzemiennie;)
Na koniec szykuję sos śmietanowo-serowy do zapiekania. Do miski wlewam śmietanę, wbijam jajka i dodaję starty na tarce o grubych oczkach żółty ser oraz zioła prowansalskie i dokładnie mieszam.
Ziemniaki kroję w niezbyt grube plastry i dzielę je na 3 części (1- na spód, 2- do środka, 3- na wierzch).
Wszystkie składniki gotowe, zabieram się za zapiekankę:)
Rozgrzewam piekarnik do 200 st. C
Naczynie natłuszczam olejem lub smalcem i na dno naczynia wykładam równą warstwą część ziemniaczanych plastrów. Na ziemniakach układam połowę farszu z patelni i rozprowadzam ją równomiernie. Przykrywam kolejną warstwą ziemniaczanych plastrów, na to równą warstwą druga część farszu z patelni, który przykrywam ostatnią częścią ziemniaków.
Całość zalewam sosem śmietanowo-serowym i rozprowadzam go równą warstwą po wierzchu zapiekanki, pozwalając mu spłynąć po bokach na dno.
Wstawiam do nagrzanego do 200 st. C piekarnika i piekę na drugiej półce od dołu przez 20-30 minut, aż zapiekanka z wierzchu apetycznie się zrumieni.
Gotową wyjmuję z piekarnika, zostawiam na 10-15 minut, by nieco stężała, po czym porcjuję i podaję.

tuż przed wstawieniem do piekarnika.
Niestety nie mam fotki po upieczeniu bo zapomniałam, była naprawdę smaczna :)

~~ Kotleciki a'la gołąbki~~

Każdy lubi gołąbki, ja mam prostszy sposób ich przygotowania.   Fakt nie są to gołąbki, ale bardzo im do nich blisko.:) Kotlety są pyszne!
Można przygotować je z sosem pomidorowym lub bez jak kto woli. 

Składniki:
  • 400 g białej kapusty
  • 250 g wołowego mięsa mielonego
  • 250 g wieprzowego mięsa mielonego
  • 100 g suchego białego ryżu
  • 1 cebula
  • 2 jajka
  • sól, świeżo mielony pieprz; do smaku
  • olej do smażenia
Sos:
  • 600 ml bulionu (dałam drobiowy)
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • szczypta cukru
  • sól, świeżo mielony pieprz; do smaku
 Przygotowanie:
Kapustę drobno poszatkuj. Obgotuj do miękkości ( dziś robiłam z młodej kapusty, więc poszło raz dwa :)
W misce umieść mięso mielone, kapustę, posiekaną cebulę (cebulę można podsmażyć na oliwie, jest lepsza w smaku), ryż i jajka. Dobrze wyrób masę. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
Ręce maczaj w ciepłej wodzie i formuj kotleciki . Obsmaż z obu stron na patelni z rozgrzanym olejem.
Gotowe kotlety ułóż w naczyniu żaroodpornym (koniecznie takim z pokrywką). Gorący bulion wymieszaj z koncentratem i dopraw do smaku cukrem, solą oraz pieprzem. Powstałym sosem zalej kotlety. Przykryj górną częścią naczynia i wstaw do piekarnika nagrzanego do 190°C. Piecz przez 60 - 70 minut (czas dopasuj do swojego piekarnika). Podawaj z ziemniakami lub ryżem.

 
 Smacznego :)

czwartek, 23 kwietnia 2015

~~Zapiekanka z fasolką szparagową~~

Smaczna i pożywna zapiekanka makaronowa z dodatkiem fasolki szparagowej i mięsa mielonego. Można ją podać jako drugie danie obiadowe lub na kolację. Przepis pochodzi z Przepisów Tiny nr 7/2004.

Składniki:
  • 500g fasolki szparagowej
  • 80 g masła
  • 50 g mąki pszennej
  • 500 ml mleka
  • 250 ml rosołu warzywnego
  • sól, pieprz , tarta gałka muszkatołowa do smaku 
  • ok. 400 g makaronu rurki
  • ok. 500g mielonego mięsa wieprzowego
  • 2 -3 gałazki świeżego tymianku lub 1- 2 łyżeczki suszonego, tartego
  • 50 g suszonych pomidorów
  • 1 duży ząb czosnku
  • 1 - 2 łyżki oliwy
  • 150 g sera tartego np. mozzarella

Wykonanie:
Fasolkę oczyszczamy, gotujemy w osolonej wodzie prawie do miękkości. odcedzamy i osaczamy.
Masło rozgrzewamy, oprószamy mąką, rozprażamy  ok. 5 minut na małym ogniu, stale mieszajac. Powoli nie przerywając mieszania wlewamy mleko i rosół, zagotowujemy. Sos beszamelowy przyprawiamy solą i gałka muszkatołową.
Makaron gotujemy w osolonej wodzie na półtwardo. Odcedzamy, przelewamy zimną wodą i osączamy na durszlaku.
Tymianek płuczemy, osuszamy, drobno siekamy. Suszone pomidory osączamy z oliwy i kroimy w drobniutką kosteczkę. Czosnek obieramy i przeciskamy przez praskę. Mięso mielone zagniatamy z tymiankiem, suszonymi pomidorami i czosnkiem. Przyprawiamy solą i pieprzem. 
Formę do zapiekanek o wymiarach 32 x 23 x 5 cm smarujemy olejem. Na dno dajemy połowe makaronu, a następnie połowę fasolki. Polewamy połową sosu beszamelowego. Rozprowadzamy równomiernie mięso mielone. Dajemy pozostałą fasolkę, następnie makaron. Całość zalewamy pozostałym sosem beszamelowym. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do temp. 200°C przez ok. 50 minut. W razie gdyby wierzch zapiekanki za bardzo przyrumieniał się przykrywamy folią aluminiową. Pod koniec pieczenia zapiekankę posypujemy startą mozzarellą. Podajemy bezpośrednio po przyrządzeniu.